Một số cách giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà

Đau bụng kinh sinh lý là tình trạng thường xuyên xảy ra ở chị em, mặc dù chứng đau bụng khi hành kinh không gây nguy hiểm nhưng lại gây ra những rắc rối không nhỏ ảnh hưởng đến sinh hoạt, cuộc sống của nhiều chị em. Thông thường, nếu cơn đau ở mức độ nhẹ (chỉ đau lâm râm) không gây ảnh hưởng nhiều thì không cần điều trị, nhưng nếu hiện tượng này diễn ra nhiều, mức độ đau nặng vượt quá ngưỡng chịu đau thì chị em có thể áp dụng một số cách giảm đau bụng kinh tại nhà như dùng túi chườm nóng, nha đam, cà rốt hay hỗ trợ bằng các sản phẩm thảo dược.

Dưới đây là một số cách giúp chị em đẩy lùi chứng đau bụng kinh tại nhà

Dùng nhiệt: phương pháp này giúp lưu thông máu, thư giãn cơ, giảm sự co thắt và tắc nghẽn trong các khu vực vùng chậu.

Cách thực hiện: chị em có thể áp dụng một số cách đơn giản như chườm bụng bằng túi chườm nước nóng (nên chườm khoảng 15-20 phút); giã gừng hoặc cắt gừng thành lát mỏng và chườm lên bụng dưới khoảng 5-7 phút (đối với 2 cách này chị em nên kiểm soát độ nóng để tránh bị bỏng da, đỏ da); tắm nước nóng; uống nước ấm…

Lô hội: ngoài tác dụng làm đẹp thì lô hội còn có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe của con người như thanh nhiệt, tăng cường hệ miễn dịch, trị rụng tóc, viêm da… bên cạnh đó nha đam còn có công dụng giảm đau, điều hòa huyết kinh nên có tác dụng làm giảm các triệu chứng do đau bụng kinh.

Cách thực hiện: lấy 1 lá lô hội rửa sạch, sau đó gọt vỏ lấy phần thịt ngâm với ít muối, chanh và rửa sạch. Sau đó đem xay nhuyễn hoặc ép lấy nước, mỗi ngày uống khoảng 1-2 ly nước ép lô hội hoặc chị em cũng có thể cho thêm một ít mật ong vào ly nước ép và thưởng thức (ngoài tác dụng giảm đau của lô hội thì mật ong còn có tác dụng bổ máu, kháng viêm, giảm đau, tăng tuần hoàn máu nên đây có thể được xem là 1 thức uống giúp giảm đau bụng kinh hiệu quả).

Một số cách giảm đau bụng kinh hiệu quả tại nhà

Cà rốt: ngoài việc cung cấp những hàm lượng vitamin cho cơ thể thì cà rốt còn được xem là một cách giúp giảm đau bụng kinh cho chị em trong thời gian nguyệt san. Cà rốt rất giàu sắt nên có tác dụng giúp bổ sung lượng sắt đã mất trong thời gian diễn ra chu kỳ kinh nguyệt, ngoài ra cà rốt còn có thành phần beta caroten, đây là tiền chất của vitamin A có tác dụng giúp điều hòa nội tiết tố, giảm đau bụng (điều này đã được nhiều nghiên cứu tiến hành chứng minh hiệu quả của vitamin A).

Cách thực hiện: lấy 1 củ cà rốt, rửa sạch, thái vỏ và ép lấy nước hoặc xay nhuyễn bỏ vỏ, ngày uống khoảng 1-2 ly.

Rau ngót: có tính mát, giúp lưu thông máu, giúp tống các chất dịch trong tử cung ra ngoài. Chính vì thế khi kinh nguyệt được lưu thông dễ dàng sẽ giúp giảm nhẹ chứng đau bụng khi hành kinh cho chị em.

Cách dùng: lấy khoảng 1-2 lạng rau ngót nấu canh hoặc có thể xay nhuyễn cho thêm 1 ít nước lọc uống khoảng 1ly/ngày (lưu ý, không sử dụng cho những phụ nữ nghi ngờ có thai hoặc có thai).

Dùng viên uống Phụ Lạc Cao EX

Mặc dù một số biện pháp đơn giản như trên giúp giảm nhẹ các triệu chứng đau bụng khi hành kinh nhưng tác dụng giảm đau không nhanh, mạnh và tiêu tốn nhiều thời gian của chị em trong giai đoạn chuẩn bị… Chính vì thế, để giảm đau bụng kinh hiệu quả và đem lại sự tiện lợi, tiết kiệm thời gian thì chị em nên ưu tiên sử dụng những bài thuốc từ thảo dược như Phụ Lạc Cao EX.

Nhiều năm về trước cao lỏng Phụ Lạc Cao đã xuất hiện trên thị trường dược phẩm Việt Nam, đây là 1 bài thuốc đông y được bào chế dựa trên bài thuốc nổi tiếng của dân tộc Di (vùng Vân Nam, Trung Quốc), gồm các thành phần từ thảo dược đã được nghiên cứu đánh giá lâm sàng kỹ trong nhiều năm như đan sâm, nga truật, sài hồ… Cao thuốc có tác dụng giảm đau bụng kinh, hỗ trợ phòng và điều trị lạc nội mạc tử cung, tiền mãn kinh… và những hiệu quả của cao thuốc cũng đã được nghiên cứu lâm sàng chứng minh hiệu quả tại nhiều bệnh viện uy tín như Từ Dũ, bệnh viện Phụ Sản Trung Ương, đại học y Hà Nội. Tuy nhiên sản phẩm được bào chế dưới dạng cao lỏng nên không thuận tiện cho người sử dụng.

Kế thừa những tinh hoa từ công thức bào chế cao thuốc Phụ Lạc Cao và nhằm đem lại sự tiện dụng nhất cho chị em khi sử dụng thì các nhà khoa học đã nghiên cứu và bao chế thành công dưới dạng viên nén – khắc phục được nhược điểm so với dạng cao lỏng. Thừa hưởng một số các thành phần từ bài thuốc cao lỏng Phụ Lạc Cao như đan sâm, nga truật, sài hồ, đương quy, hương phụ và kết hợp với N-Acetyl-L-Cystein. Chính điều này đã tạo nên bài thuốc có tác dụng toàn diện trong việc giảm các triệu chứng do đau bụng kinh gây ra; giúp điều hòa các rối loạn kinh nguyệt thường gặp như kinh ra ít, ra nhiều, kinh vón cục, không đều…; hỗ trợ điều trị các triệu chứng do tiền mãn kinh, lạc nội mạc tử cung….

Vì vậy, để xua tan nỗi ám ảnh mỗi khi nguyệt san ghé thăm chị em nên sớm sử dụng viên uống Phụ Lạc Cao EX để giảm đau bụng kinh. Nếu còn vấn đề gì thắc mắc hoặc muốn tìm hiểu thêm thông tin về chứng đau bụng kinh chị em có thể truy cập vào website http://daubungkinh.vn/ .

An Nhã